Trinken
Meine chronische Müdigkeit und Lustlosigkeit könnten vielleicht auch daher kommen, dass ich außer zwei bis fünf Bechern Cappuccino am Tag so gut wie nichts trinke.
Vor einigen Jahren schon hat mein Hausarzt festgestellt, dass ich zu wenig Flüssigkeit zu mir nehme. Meine Erklärung war, damit ich nicht so oft auf die Toilette gehen müsse. Er sagte mir, dass ein gesunder Mensch, der ich ja bin, am Tag etwa alle drei bis vier Stunden seine Blase entleeren sollte. Ich solle also darauf achten, dass ich über den Tag verteilt wenigstens anderthalb Liter Wasser/Tee/Saft trinke und alle drei bis vier Stunden die Blase entleere – auch wenn ich keinen Drang verspüren würde.
Etwa zu jener Zeit bin ich in einem Blog (ich glaube, das war bei Engelbert) auf einen Hinweis zur Erinnerung an das Trinken gestoßen, der wirklich ein sehr hilfreicher Tipp war – solange ich meinen Computer an habe und in dessen Nähe bin. Dennoch habe ich damals viel Mineralwasser (ich mag am liebsten den, der nicht so sehr sprudelt) getrunken und die Erfahrung gemacht, dass ich trotzdem nicht dauernd auf die Toilette rennen muss. Man muss ja nicht gleich die halbe Flasche auf einen Zug leeren, sondern es ist besser, wenn man etwa alle anderthalb bis zwei Stunden ein kleines Glas austrinkt.
Ein paar Wochen hat es funktioniert, doch in letzter Zeit merke ich abends, dass ich den ganzen Nachmittag gar nicht “gemusst” hatte. Dass das nicht gut ist, zeigt sich daran, dass es beim Wasserlassen manchmal leicht brennt. Ich muss also den Tag über mehr trinken, was ich leider gerne vergesse. Deshalb nehme ich jetzt wieder den kleinen Erinnerungshinweis aus dem anderen Blog zur Hilfe: den Trinkwecker. Er klingelt alle zwei Stunden und ich trinke somit alle zwei Stunden ein Gläschen sauren Sprudel. Noch eine Stunde und acht Minuten bis zum nächsten Glas… 
Samstag, 30. Oktober 2010 um 10:50
Wie alt bist Du denn, Gise? Das Argument “wenn ich so viel trinke, muss ich so oft aufs Klo” habe ich immer von meiner Oma gehört. Aber die war weit über 90 und die fehlende Flüssigkeit hat sich bei ihr sofort bemerkbar gemacht (platt gesagt “sie war quer in der Birne” – ich hoffe Du bist das nicht!). Anderthalb Liter erscheinen mir übrigens ein bißchen wenig: 2 dürfen es ruhig sein. Es gibt übrigens Ärzte, die sagen, daß das Risiko für Blasenkrebs steigt, wenn die Blase nicht regelmäßig gespült wird.
Samstag, 30. Oktober 2010 um 15:38
Stell dir zu jedem Cappu auch noch ein Glas Wasser daneben. Manches was wir uns so reinziehen wie Koffeinhaltige Getraenke, Ananas Spargel u.ae. entwaessern. Da muss man noch mehr pinkeln. Symptome von zu wenig trinken gibt es unzaehlige aber kaum jemand fuehrt es bei sich darauf zurueck.
Ich muesste so einen Wecker um den Hals tragen